Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z październik, 2012

bananowy deser

Jeszcze niedawno gardziłam bananami ale odkąd rozpoczęłam studencki tryb życia i nie mam za wiele czasu na przygotowanie posiłków, odkryłam, że ten owoc może być zbawienny. Mimo, że podobno ma dużo kalorii (w co nie chce mi się wierzyć), staram się go jeść codziennie. Może polubiłam ten smak ze względu na to, iż unikam słodyczy i czasami mam ochotę na coś słodkiego. Chyba lepiej zjeść takiego banana niż batonik lub inną słodką przekąskę. Co więcej, jest to szybki i sycący rodzaj posiłku, który z pewnością zaspokoi nasz głód do momentu, aż będziemy mieli czas przygotować coś ciekawszego.  Ostatnio przeczytałam w gazecie prosty przepis na deser z bananem. Oto czego potrzebujemy: x banan  x trochę chudego twarogu x kilka łyżek jogurtu naturalnego Wszystkie składniki gnieciemy widelcem albo blendujemy (wtedy będziemy mieli serek ala homogenizowany). Tak przygotowany deser jest już bardzo smaczny ale możemy dodać dowolne dodatki typu ziarna lub miód.  

ryż z owocami

Czego potrzebujemy: - trochę brązowego ryżu - owoce np. banan, kiwi, truskawki, maliny, porzeczki itp. - jogurt naturalny, może być gęsty lub zwykły - rodzynki - mus lub sok owocowy zagęszczony (oczywiście bez dodatku cukru) - opcjonalnie: orzechy Ryż gotujemy trochę krócej niż zalecono, żeby był "zdrowszy". Kroimy owoce, wkładamy wszystko do naczynia. Parzymy rodzynki i wsypujemy je do ryżu i owoców. Jogurt naturalny mieszamy z musem/sokiem, a później ze wszystkim co mamy w misce. Jeżeli mamy taką zachciankę dajemy też trochę różnych orzechów, całych lub pozgniatanych. Proste, dobre i zdrowe.